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金鑫健身器材教你怎样使用健身器材,好处是什

作者: admin 时间:2016-06-28 16:20 来源:未知
摘要:金鑫健身器材教你怎样使用健身器材,好处是什么 .拉力器前平举 :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。 2.拉力器侧平举(站姿/坐姿) :采用适...

金鑫健身器材教你怎样使用健身器材,好处是什么
.拉力器前平举 :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。

2.拉力器侧平举(站姿/坐姿) :采用适中的重量,保证整个动作要做得非常正确,来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

3.反式蝶机展肩 :是锻炼后束三角肌的最佳动作,相比哑铃俯身展肩,可排除不必要的压力至背部,减少受伤的机会。

4.拉力器俯身侧平举 :在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举,也是三角肌后束训练较好的方法。

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